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网络互助平台算诈骗吗 锤哥最新肉照来了,体脂率感人~

发布时间:2020-01-08 17:37:07 热度:3255

网络互助平台算诈骗吗 锤哥最新肉照来了,体脂率感人~

网络互助平台算诈骗吗,健身练肌肉,除了增肌比较困难之外,想要把好身材维持下去也是需要很大功夫的,稍有一个不在意,可能就会反弹!

在众多好莱坞英雄人物里,星爵的经历应该跟很多童鞋相似,从胖到筋肉,再到现在的膨胀,反反复复就跟闹着玩儿一样!

而相比之下,锤哥的身材则稳定得多!

这或许跟他在荧幕上大都塑造的是猛男形象有关,从《完美逃亡》到《骇客交锋》,从《奥创纪元》到《诸神黄昏》,每一部作品都要求他的肌肉相当能打,根本不存在反弹和变肥的可能性!

不过,在日常生活,锤哥的身材也是一直在线!

近日,锤哥又被拍到在海边冲浪了,身材还是跟电影里的一样好,胸肌腹肌清晰可见,体脂率也低得感人,感觉随时都能去片场拍戏秀肌肉,不用突击训练!

锤哥、杰森斯坦森和巨石强森应该是好莱坞里为数不多的,在电影里和生活中身材都好到爆的男星。而对于锤哥来说,网友们几乎都想不起他有什么时候身材是走形的!

看看下面这组网友们抓拍的锤哥瞬间,你才能明白什么叫真正的好身材!

网友拍的锤哥的胸肌,饱满度相当可以吧,看不出来有任何下垂的迹象!

这是别人拍到的锤哥的翘臀,这弧度简直太撩妹了好嘛,平时若不坚持蹲腿很难保持住!

好友拍的锤哥的麒麟臂,拿只锤子砸地上,感觉都能地震,这手臂太结实了!

不管锤哥去游泳还是日光浴,只要有露肉的机会,别人的照相机就咔嚓个不停,网友们都在惊叹他的完美体脂率是如何保持的,难道每天都只吃菜么?!

讲真,健身靠的就是“坚持”二字,无论力量还是有氧,哪项松懈了都不行。

而对于大部分人来说,身材反弹或变形,通常就是变胖、体脂率升高。所以大家想在日常生活中保持好身材,第一步就是要控制体脂!

锤哥在这方面可以说是相当拼了,他的肌肉含量已经达到一个不错的水平,日常做的最多的就是有氧和体能!

下面,我们就跟着锤哥一起来get他的日常燃脂训练!童鞋们在自己能力范围内,尽量做到动作快,间隔短,这样才能让脂肪燃烧更高效,一些人那种慢悠悠的方式是没什么卵用的!

共6个动作,每个动作20秒,间隔15秒,连着做完为一组,每次做2~3组。

爬式侧弓步

原地后跨步

俯卧撑

战绳

训练球俄式转体

登山者

除此之外,诸如动感单车和搏击等训练项目也是锤哥的最爱,既燃脂又能提高心肺功能,对于健身者来说非常不错,推荐大家尝试!

好身材不仅要练,更要维持,像锤哥那样,甩开膀子放手去练吧!

fighting!!!